Zakupy na kwarantann臋

Je艣li obawiasz si臋 kwarantanny i chcesz pobiec na zakupy (o ile jest jeszcze po co biec 馃槣 zr贸b to rozs膮dnie. Niemcy polecaj膮 na stronach rz膮dowych, jak powinny wygl膮da膰 rozs膮dne zakupy na 10 dni kwarantanny:

20 l wody – tu zawsze mo偶na pomy艣le膰 o kran贸wce i ewentualnie filtrze, a dla lubi膮cych gazowan膮 o syfonie
3,5 kg zb贸偶, produkt贸w zbo偶owych, chleba, ziemniak贸w, makaronu i ry偶u,
2,5 kg owoc贸w w puszkach lub s艂oikach i orzech贸w,
4 kg suchych ro艣lin str膮czkowych i warzyw w puszkach lub s艂oikach,
2,6 l mleka i produkt贸w mlecznych,
1,5 kg mi臋sa, ryb i jajek, ewentualnie jajek w proszku (艣wie偶e jajka maj膮 kr贸tk膮 trwa艂o艣膰, proszek jest paskudny, ale ma dat臋 wa偶no艣ci kilka lat),
0,4 kg t艂uszczu i / lub olej贸w

Do tego z naszego polskiego podw贸rka doda艂abym og贸rki kiszone i kiszon膮 kapust臋. Zanim zacznie si臋 sezon na 艣wie偶e, zapewni膮 popraw臋 odporno艣ci i warto艣ciowy element warzywny.

Oczywi艣cie sprawdz膮 si臋 te偶 przek膮ski takie jak czekolada czy warto艣ciowe batony orzechowe / zbo偶owe. Sprawdzajcie zawsze sk艂ad i dat臋 wa偶no艣ci, 偶eby nie kupi膰 samego cukru.

Takie zakupy zapewni膮 ci oko艂o 2200 kalorii dziennie.

Zosta艅 w domu i ciesz si臋 spokojem i wolnym czasem 馃檪

Duuuu偶o zdrowia dla wszystkich

Jo

Uwa偶asz, 偶e ten post mo偶e by膰 przydatny dla Twoich znajomych? Udost臋pnij go.

You may also like

Dodaj komentarz