Jeśli obawiasz się kwarantanny i chcesz pobiec na zakupy (o ile jest jeszcze po co biec 😜 zrób to rozsądnie. Niemcy polecają na stronach rządowych, jak powinny wyglądać rozsądne zakupy na 10 dni kwarantanny:

20 l wody – tu zawsze można pomyśleć o kranówce i ewentualnie filtrze, a dla lubiących gazowaną o syfonie
3,5 kg zbóż, produktów zbożowych, chleba, ziemniaków, makaronu i ryżu,
2,5 kg owoców w puszkach lub słoikach i orzechów,
4 kg suchych roślin strączkowych i warzyw w puszkach lub słoikach,
2,6 l mleka i produktów mlecznych,
1,5 kg mięsa, ryb i jajek, ewentualnie jajek w proszku (świeże jajka mają krótką trwałość, proszek jest paskudny, ale ma datę ważności kilka lat),
0,4 kg tłuszczu i / lub olejów

Do tego z naszego polskiego podwórka dodałabym ogórki kiszone i kiszoną kapustę. Zanim zacznie się sezon na świeże, zapewnią poprawę odporności i wartościowy element warzywny.

Oczywiście sprawdzą się też przekąski takie jak czekolada czy wartościowe batony orzechowe / zbożowe. Sprawdzajcie zawsze skład i datę ważności, żeby nie kupić samego cukru.

Takie zakupy zapewnią ci około 2200 kalorii dziennie.

Zostań w domu i ciesz się spokojem i wolnym czasem 🙂

Duuuużo zdrowia dla wszystkich

Jo

Uważasz, że ten post może być przydatny dla Twoich znajomych? Udostępnij go.